پتاسیم یک ماده ی شیمیایی (الکترولیت) هست که در کارایی سلول های ماهیچه، به خصوص ماهیچه‌ها قلب، نقش اساسی ایفا می کند. در یک تحقیق معین شد که خانم هایی که روزانه ۱۰ عدد آلو می خورند، دانسیته استخوانی بیشتری نسبت به خانم هایی که سیب می خورند دارند. در آب فورا آتش می‌گیرد و نمک آن زمانی که در معرض یک شعله قرار بگیرد، رنگ بنفش از خویش ساطع میکند. در ادامه به سایر مواد غذایی غنی از پتاسیم اشاره میکنیم. مواد غذایی سرشار از پتاسیم ممکن است از روش کمک به دفع سدیم اضافی بدن به کاهش فشار خون کمک کنند. مصرف میزان محدود پتاسیم به مرور زمان فشار خون بالا و بیماریهای قلبی و عروقی را تا حد متعددی کمتر میدهد. یک قاشق غذاخوری ملاس (تیره و غلیظ) حدود ۵۰۰ میلی گرم پتاسیم و مقدار متعددی آهن و کلسیم دارد. مقدار دریافت پتاسیم سفارش شده در روز به جهت یک فرد بزرگسال حدود ۳ هزار و ۵۰۰ میلی گرم در روز و منابع مطلوب همین عنصر شامل میوه ها، سبزیجات، لبنیات و ماهی است. پتاسیم یکی از مواد مغذی اساسی است و % فراوان مقداری از مردمان به اندازۀ کافی آن را در موادغذایی خویش مصرف مینمایند. موز شناخته شدهترین منشاء پتاسیم محسوب میشود؛ به طوریکه یک عدد موز متوسط حاوی ۴۲۲ میلیگرم پتاسیم است و ۹ درصد از نیاز روزانهی تن به همین مادهی معدنی را برطرف میکند. همین جور ماهی علاوه بر اینکه یکی از بهترین منابع پتاسیم محسوب میشود، سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هم است. ماهی روغن و حتی قزل آلای رنگین پرورشی هم مالامال از پتاسیم هستند. اما پتاسیم فقط دلیل اضافه نمودن ماهی به برنامه غذایی نیست. معالجه کمبود پتاسیم از نحوه پیدا کردن علت بنیادی قابل اجراست و احتمالا اضطراری به مصرف مکمل پتاسیم خرید مونو پتاسیم فسفات باشد. از همین صدف ها به جهت صحیح کردن پاستای دریایی استعمال کنید. وقتی که شما همین نوشته را دوست داشتید، مایل به دیتاها بیشتری در ارتباط اهمیت خرید اینترنتی پتاسیم نیترات وب سایت خود باشید.
