دانلود گزارش کارورزی شنا

پژوهنده گرامی سلام ما را پذیرا باشید.
هموطن گرامی سلام.به صفحه ی دانلود _دانلود گزارش کارورزی شنا_خوش امدید

امیدوارم بهره کافی را از دانلود گزارش کارورزی شنا ببرید

دانلود گزارش کارورزی شنا

مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس پیشنهادی شامل 12 جلسه تمرین در 57 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc

مشخصات فایل

تعداد صفحات 57
حجم 0 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی doc
دسته بندی تربیت بدنی

توضیحات کامل

دانلود گزارش مبانی کارورزی شنا

به همراه طرح درس 12 جلسه ای شنا شامل (آموزش ، تمرینات، اهداف،

وسایل کمک آموزشی مربوط به هر تمرین)

 

موفقیت در شنا نیز مانند سایر رشته های ورزشی به عواملی نظیر تمرینات، ساختارهای بدنی و رژیم غذایی بستگی دارد. شناگران همانند سایر ورزشکاران نیاز به پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع از تمام گروه های غذایی دارند که از تمام فاکتورهای اساسی و لازم جهت حفظ بدن در شرایط ایده آل تمرین و مسابقه برخوردار باشد

کربوهیدارت اولین و مهم ترین منبع تأمین انرژی بدن در هنگام فعالیت های ورزشی می باشد. دلیل این امر سرعت سوخت و ساز آنهاست، بدان معنی که این مواد به سرعت متابولیزه شده و انرژی خود را آزاد می کنند. تولید و تداوم انرژی در حین فعالیت های شدید عضلانی به در دسترس بودن گلیکوژن عضله و قند خود بستگی دارد.

فرمت فایل : ورد

تعداد صفحات : 57

 

 

فهرست مطالب

تاریخچه شنا جهان/ایران

تغذیه مناسب در شنا

اطلاعات عمومی در مورد شنا

غوطه وری

پرش در آب

تنفس

سرخوردن

شنای كرال سینه (Front Crawl )

آموزش شنای كرال سینه

عملكرد پا Leg Action

دومین مرحله ی آموزشی ، حركت دست كرال سینه

تمرینات آموزشی دست كرال سینه

سومین مرحله آموزش ، اجرای كلیه ی حركات دست وپاها بدون تنفس

مرحله چهارم نفس گیری در كرال سینه BREATHING

تمرینات آموزشی هواگیری كرال سینه:

مرحله پنجم : هماهنگی حركات دست و تنفس

مرحله ی ششم : هماهنگی حركات دست و پا وتنفس

اشتباهات معمول در پای كرال سینه و روش اصلاح آن :

برگشت سالتو ( برگشت كرال سینه )

مراحل مختلف سالتو ( برگشت كرال سینه ):

شنای قورباغه BREAST STROKE

اولین بخش آموزش ، حركت پا در شنای قورباغه

دومین بخش آموزش، حركت یا كشش دستها درشنای قورباغه

سومین قسمت آموزش، اجرای حركت دست و پا بدون تنفس

تمرین های آموزشی

شنای كرال پشت

اولین بخش آموزش – حركت پا

تمرین پای كرال پشت خارج از آب

تمرین های آموزشی

بهداشت شنا كردن

ناراحتی های زیر آب و سن شروع آموزش شنا             

شایعترین آسیبهای شنا

قوانین و مقررات شنا

فواید شنا

نكات مهم در مورد شنا

طرح درس 12 جلسه ای شنا


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

دانلود کارآموزی دانلود گزارش کارورزی شنا از download

خرید فایل word دانلود گزارش کارورزی شنا از download

دریافت فایل pdf دانلود گزارش کارورزی شنا از download

دانلود پروژه دانلود گزارش کارورزی شنا از download

خرید پروژه دانلود گزارش کارورزی شنا از download

دانلود فایل دانلود گزارش کارورزی شنا از download

دریافت نمونه سوال دانلود گزارش کارورزی شنا از download

دانلود پروژه دانلود گزارش کارورزی شنا از download

خرید پروژه دانلود گزارش کارورزی شنا از download

دانلود مقاله دانلود گزارش کارورزی شنا از download

دریافت مقاله دانلود گزارش کارورزی شنا از download

خرید فایل دانلود گزارش کارورزی شنا از download

دانلود تحقیق دانلود گزارش کارورزی شنا از download

خرید مقاله دانلود گزارش کارورزی شنا از download

دانلود فایل pdf دانلود گزارش کارورزی شنا از download

دانلود مقاله دانلود گزارش کارورزی شنا از www

خرید پروژه دانلود گزارش کارورزی شنا از www

دانلود فایل دانلود گزارش کارورزی شنا از www

دریافت فایل word دانلود گزارش کارورزی شنا از www

خرید نمونه سوال دانلود گزارش کارورزی شنا از www

دانلود فایل دانلود گزارش کارورزی شنا از www

دریافت فایل word دانلود گزارش کارورزی شنا از www

دانلود فایل word دانلود گزارش کارورزی شنا از www

خرید فایل دانلود گزارش کارورزی شنا از www

دانلود تحقیق دانلود گزارش کارورزی شنا از www

دریافت فایل pdf دانلود گزارش کارورزی شنا از www

دانلود پروژه دانلود گزارش کارورزی شنا از www

خرید کارآموزی دانلود گزارش کارورزی شنا از www

دانلود فایل pdf دانلود گزارش کارورزی شنا از www

دانلود کارآموزی دانلود گزارش کارورزی شنا از www

دانلود مقاله دانلود گزارش کارورزی شنا از pdf

دریافت پروژه دانلود گزارش کارورزی شنا از pdf

دانلود فایل pdf دانلود گزارش کارورزی شنا از pdf

خرید فایل دانلود گزارش کارورزی شنا از pdf

دانلود فایل pdf دانلود گزارش کارورزی شنا از pdf

دریافت کارآموزی دانلود گزارش کارورزی شنا از pdf

دانلود پروژه دانلود گزارش کارورزی شنا از pdf

خرید تحقیق دانلود گزارش کارورزی شنا از pdf

دانلود پروژه دانلود گزارش کارورزی شنا از pdf

دریافت تحقیق دانلود گزارش کارورزی شنا از pdf

خرید فایل دانلود گزارش کارورزی شنا از pdf

دانلود پروژه دانلود گزارش کارورزی شنا از pdf

خرید فایل دانلود گزارش کارورزی شنا از pdf

دانلود نمونه سوال دانلود گزارش کارورزی شنا از pdf

دانلود فایل دانلود گزارش کارورزی شنا از pdf

دانلود کارآموزی دانلود گزارش کارورزی شنا از word

دریافت فایل دانلود گزارش کارورزی شنا از word

دانلود فایل دانلود گزارش کارورزی شنا از word

خرید نمونه سوال دانلود گزارش کارورزی شنا از word

دانلود تحقیق دانلود گزارش کارورزی شنا از word

دانلود تحقیق دانلود گزارش کارورزی شنا از word

خرید فایل word دانلود گزارش کارورزی شنا از word

دانلود پروژه دانلود گزارش کارورزی شنا از word

دریافت فایل دانلود گزارش کارورزی شنا از word

دانلود پروژه دانلود گزارش کارورزی شنا از word

دانلود پروژه دانلود گزارش کارورزی شنا از word

دانلود فایل دانلود گزارش کارورزی شنا از word

دریافت فایل دانلود گزارش کارورزی شنا از word

دانلود پروژه دانلود گزارش کارورزی شنا از word

دانلود کارآموزی دانلود گزارش کارورزی شنا از word

دریافت تحقیق دانلود گزارش کارورزی شنا از free

دانلود مقاله دانلود گزارش کارورزی شنا از free

دانلود فایل pdf دانلود گزارش کارورزی شنا از free

خرید تحقیق دانلود گزارش کارورزی شنا از free

دانلود پروژه دانلود گزارش کارورزی شنا از free

دریافت کارآموزی دانلود گزارش کارورزی شنا از free

دانلود فایل word دانلود گزارش کارورزی شنا از free

دریافت مقاله دانلود گزارش کارورزی شنا از free

دانلود فایل دانلود گزارش کارورزی شنا از free

دانلود فایل دانلود گزارش کارورزی شنا از free

دریافت فایل pdf دانلود گزارش کارورزی شنا از free

خرید کارآموزی دانلود گزارش کارورزی شنا از free

دانلود کارآموزی دانلود گزارش کارورزی شنا از free

دریافت فایل word دانلود گزارش کارورزی شنا از free

خرید تحقیق دانلود گزارش کارورزی شنا از free


مطالب تصادفی